El cambio de hora: ¿con fecha de caducidad?
¿Cómo nació el cambio de hora? ¿Por qué cada vez tiene menos sentido?
Este domingo 30 de marzo 2026 los relojes se adelantan una hora. A las 2:00 serán las 3:00, comienza el horario de verano y, si el lunes sientes que algo no encaja… no es sugestión: es sueño.
¿De donde viene?
El cambio de hora se generalizó en Europa tras la Crisis del petróleo en 1973, en un contexto de fuerte necesidad de ahorro energético. La idea era adelantar el reloj en verano para aprovechar mejor la luz natural por la tarde y reducir el uso de iluminación artificial.
Con el tiempo, la medida se coordinó a nivel europeo y desde 1980 se aplica de forma homogénea en los países de la Unión Europea.
¿Sigue ahorrando energía?
Cada vez menos. Según estimaciones del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) y otros estudios recientes, el ahorro energético atribuible al cambio de hora en España es muy reducido, por debajo del 0.5% del consumo eléctrico total.
Utilizar más LEDs y los electrodomésticos eficientes han reducido el peso de la luz en el consumo doméstico. Además, las tardes más largas también suelen ser las más calurosas, lo que incremente el uso de aire acondicionado y compensa parte de ese ahorro.
La ciencia dice que nos afecta al cuerpo
Éste es el argumento que más peso ha ganado en los últimos años. Especialistas en cronobiología advierten de que incluso el simple cambio de una hora desajusta el ritmo circadiano durante varios días, provocando peor calidad de sueño, fatiga y menor concentración.
Algunos estudios publicados en la revista científica Current Biology han detectado además un ligero pero significativo aumento de eventos cardiovasculares en los días posteriores al cambio de primavera. Si bien el efecto es transitorio, está documentado.
¿Por qué seguimos cambiando la hora?
En el 2018, la Comisión Europea realizó una consulta pública en la que participaron 4.6 millones de ciudadanos. El 84% se mostró a favor de eliminar los cambios estacionales.
Aunque la propuesta para suprimirlos llegó a plantearse, la reforma sigue bloqueada. El principal obstáculo es la falta de acuerdo entre países sobre qué horario mantener en forma permanente. Sin una decisión coordinada podrían generarse diferencias horarias entre países vecinos.
Por ahora, la normativa europea vigente garantiza que éste sistema continúe, al menos, durante el 2026
El cambio de hora nació para ahorrar energía en un mundo muy distinto y que ya no existe. Hoy en día, está comprobado que el ahorro es mínimo, el impacto sobre la salud de las personas es real y que la mayoría de los europeos prefiere eliminarlo. Solo falta que los gobiernos se pongan de acuerdo.
¿Y tú qué piensas? ¿Estarías a favor o en contra de eliminar el cambio horario estacional?
